今日はクリスマスイブ、年の瀬で何かと気忙しい毎日でしょうか。寒さも本格的になってまいりました。しっかり保温、おいしく食事、適度にからだを動かし、良い睡眠で風邪知らず。年末年始も元気に過ごしましょう。
年内の診療は12月29日（月）１８時まで、年始の診療開始は１月５日（月）からです。
どうぞ皆々様、お健やかに佳き新年をお迎えくださいませ。
2025.11.27更新
見通し明るく
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紅、朱、黄に染まる遠くの山々、その織りなす紅葉の美しさに心躍る11月も末です。いよいよ寒さを迎えるころでもありますが、皆々様、体調いかがでしょうか。
さて、今日はれんこんのご紹介です。そう、おせちに欠かせない食材のひとつです。れんこんにはミネラル、ビタミンCがぎっしりと含まれ疲労回復や免疫力向上が期待できます。また、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる作用もありますよ。
さあ、このれんこん。ご承知のように「見通し明るい」という縁起物で、なお且つ栄養もたっぷりの食材です。素焼きで良し！酢漬けで良し！蒸して良し！・・・いろいろな調理方法で様々な食感を楽しめます。どうぞ、今宵はれんこん料理で食卓を囲んでみませんか。
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2025.10.28更新
冬への備え
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頬撫でる朝夕の風はひんやりと、そして耳に届く富士山初冠雪の報、ようやくここ長崎の地も暑さが落ち着き、過ごしやすい季節を迎えました。わずかに紅葉し始めた街路樹に季節の移ろいを感じます。
さあ『秋』、大自然からの豊かな恵みが届くシーズンを迎えました。海からはサンマ、秋サケ、戻りカツオ、大地からはカボチャにブロッコリー、きのこ類などなど彩り豊かな食材が栄養と楽しみをもたらしてくれます。秋に旬を迎える食材はビタミン、ミネラルが豊富で夏の暑さ疲れからの回復に効果的に作用しますよ。また、免疫力向上も期待できますので、風邪をひかない”からだ作り”に大いに役立ちます。
ようやく暑さを乗り越えたのもつかの間、寒さに向かう11月を迎えます。旬の食材のちからでしっかりと体調を整え「冬への備え」を始めましょう！
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2025.09.29更新
季節の変わり目
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暑さ寒さも”彼岸”までと申しますが、ここ数日の朝夕は幾分凌ぎやすくなり、見上げる空は天高く美しい青空が広がっています。ひと雨経るごとに秋を感じる、そんな9月の終わりです。
さて、過ごしやすい季節を前に日々のうだるような暑さから、ようやく解放され元気に過ごせそうだなと思っていたのに・・・何だか疲れやすい、食欲がない、ムカムカする、もたれる、胸やけが出現してきた等々の不快を感じて受診なさる方が、ここ最近、目立つようになってきました。一日の寒暖差、屋内外の気温差に加え、これまでの猛暑による影響でしょうか、「季節の変わり目」が過ごしにくいと感じる方が多いようです。
皆々様、お心当たりございませんか。
気になる症状や健康上のお悩みがありましたら、どうぞ私どもにご相談ください。お待ちしておりますね。
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2025.08.25更新
小さな秋
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長崎の伝統行事である精霊流しを終え、そして夏の全国高校野球大会が閉幕し、気がつけば8月も末です。夜明けはだんだんと遅くなり、日暮れは早まり、少しずつ秋の足音がきこえてくる今日この頃です。
そして、ここにも「小さな秋」を見つけましたよ。里芋にれんこん、ごぼうにさつまいも、どれもホクホクとした食感が魅力の秋野菜の数々が青果コーナーを彩っています。これら根菜類には、いわゆる夏バテ解消のために必要なビタミン類がたっぷりと含まれ、食材そのものの甘みが食欲を誘います。煮たり、蒸したり、または素焼きでもおいしく食することができますよ。
つい先日、二十四節気のひとつ”処暑”を過ぎました。日いちにちと暑さが和らいでくれることを願いつつ、元気に残暑を乗り切りましょう！
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2025.07.22更新
夏季休診のお知らせ
皆々様、暑中お見舞い申し上げます。
誠に勝手ではございますが、8月14日（木）・15日（金）は夏季休診です。ご不便をおかけいたしますが、何とぞご理解のほどお願い申し上げます。
食事をしっかりと食べ、そして、エアコンを上手に使用してゆっくり睡眠もとりましょう。水分補給も心がけ、適度にからだを動かして、この暑い夏を元気に乗り越えましょうね。
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2025.06.26更新
旬
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水のしずくを湛えたあじさいが美しい6月も末、田畑を潤す雨の季節です。夏本番を前に、皆々様、体調はいかがでしょうか。
さあ、夏の文字が目に、そして耳に届くこの時節、青果コーナーは早くも夏野菜でにぎわいをみせています。トマトにピーマン、きゅうりになす、オクラ、ゴーヤなどなど、つややかな色彩が印象的な野菜の数々です。これらの野菜はミネラルやビタミン類、そして水分量がとても豊富で、これから迎える暑い時期に積極的に摂りたい栄養素がぎっしりと含まれていますよ。
四季が巡る日本、その時その時にヒトのからだが欲する栄養成分を「旬」というごちそうで届けてくれる大地の”めぐみ”、その大地を潤す雨の”めぐみ”にも思いを馳せつつ、おいしく夏野菜を食しましょう！
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2025.05.24更新
ホッと、ひと息
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通りの木立には若葉があふれ、吹きぬける風のさわやかさが心地よいですね。５月といえば”八十八夜”、名産地の茶市のにぎわいも耳に届く新茶のおいしい季節です。
このお茶には、独特の渋みをもたらし殺菌作用のあるカテキン、甘みやまろみ、うま味成分の素であるテアニン、その他ビタミン類やミネラルがたっぷりと含まれています。また、豊かな香りはリラックス効果を持ち合わせ、からだに嬉しい魅力がぎっしりです。
古来より『朝茶はその日の難逃れ』といわれ、科学も医学もなんにもなかった時代からお茶の効能を肌身で感じとり、今日まで受け継いできた古の人々に対し、なんだか胸が熱くなるような思いさえ抱いてしまうお茶のちから・・・忙しい時代、忙しい毎日ですが「ホッと、ひと息」お茶をおともに良い時間を過ごしてみませんか。
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2025.04.24更新
みどり色
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青空によく映える若葉が美しい4月も末、遠くの山々のみどりが織りなす景色はあざやかに、さわやかな風が心地よい季節を迎えました。今日はこの「みどり色」にちなみまして、緑黄色野菜の代表のひとつ”ブロッコリー”についてお話しいたします。
ブロッコリーはたんぱく質や食物繊維に富み、ビタミンやミネラルもたっぷりと蓄えた栄養満点の食材です。まもなく農林水産省が定める「指定野菜」にも加わる予定の野菜です。茹でて食すが思いつくところですが、蒸したり、レンジを活用してやわらかくしたり、また茎まで一緒にくたくたと煮込んでも美味しく食べることができますよ。
「みどり色」が華やぐ初夏の食卓、緑黄色野菜で色の美しさを楽しみながら、五感で季節を満喫しましょう！
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2025.03.24更新
何だか・・・
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さくらの便りがあふれる弥生も末、あんなにも寒かった冬を越し、あたたかさを感じる日がやってきました。待ちに待ったうららかな日、重いコートを脱いで感じる風はやわらかく、ふりそそぐ春の陽はやさしくからだを包んでくれます。
さあ、春です！
「何だか」ワクワクする春、楽しい春のはずが・・・「何だか」不調・・・胸やけがする、げっぷが続く、疲れ気味、ムカムカする、お腹がはる、下痢気味、便秘気味などお心当たりございませんか。３月は寒暖差が大きく、また年度末特有の忙しさや生活環境の変化など様々な要因や、それらが重なり合うことでの影響もあるのでしょうか、このような症状で受診なさる方が近日目立つようになりました。
皆々様、健康上のお悩みやお困り事は、どうぞ私どもにご相談ください。お待ちしておりますね。
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