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街角の店々はカラフルできれいなチョコレートで彩られています。チョコレート好きには魅惑の季節ですね。チョコレートの最も重要な原料はココア豆です。このカカオにはポリフェノールがたっぷり含まれています。ポリフェノールには血圧を下げたり、動脈硬化を引き起こす原因のひとつである活性酸素を除去する働きやリラックス効果などがあるといわれています。最近ではポリフェノールのもつ成分に着目したカカオ配合率の高いチョコレートや乳酸菌配合のチョコレートなどバラエティに富んでいますね。手軽に摂取できるのも魅力のひとつでしょう。

ただし、チョコレートは一般的に商品化するための工程で砂糖や油脂を加えるため高カロリーです。食べ過ぎには注意が必要です。

皆々様・・・「おいしいものをおいしく食べることができる」・・・当たりまえのようですがとても尊いことです。生涯を通して食の楽しみを持ちつづけることができるようにバランスの良い食生活を心がけましょう。そして年に一度、胃がん検診を受けましょう。

今日はそう、バレンタインデー・・・あなたとあなたの大切な方、ご家族・ご友人がどうぞ健康でありますように！

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大寒過ぎの新聞記事に目がとまりました。この記者の方、年末年始に40度の高熱で休日診療所を受診したとのこと・・・今は便利な時代になりネットで検索して、すぐに受診できる所を探すことができた、が、その反面症状にまつわるありとあらゆる情報があふれ出てきて必要以上に不安にもなったとの内容でした。そして、困ったことは「医者に相談するのが一番だ」という結論にたどりついたようなのですが・・・

かかりつけ医がいない

今の社会は情報にあふれていて知りたい情報がすぐに手に入る時代です。この記者の方も、その時々で都合のよい病医院を受診していた結果、顔なじみの医者がいない、そういう現実に気がついたようなのです。

日本医師会総合政策研究機構「第5回日本の医療に関する意識調査」（2014年）では20代・30代の約7割、40代の約6割がかかりつけ医を持っていなかったという結果があります。

最後にこの記者の方、こう結んでいました・・・長く自分の健康状態を知っている専門家がいる心強さは特別なもの。かかりつけ医を持とうと強く思った・・・と。

あなたには体調不良の時に思い浮かぶ”医者の顔”がありますか？健康診断の結果を親身に診てくれるかかりつけ医をお持ちですか？

私ども、池田胃腸内科は地域に密着し、人の日常の暮らしに最も近いところで医療をご提供しております。そう「まちのお医者さん」なのです。

明日は立春。健康づくりをはじめる春になさいませんか！今年度の職場や地域における健康診断での再検査指示を放置しておられる方、健康上のお悩みや不安をずっと抱えておられる方、ぜひ当院へお越しください。

あなたの「かかりつけ医」として、あなたのお越しをお待ちしております。

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さて、来月3日は節分の日。皆さんは”豆まき”をなさいますか・・・”恵方巻きを食べる”という方もおられるでしょう。この”豆まき”の風習、中国から伝わってきた・・・とする説あり、はたまた、その土地土地で独自の起こりや慣わしがあったりと節分の風習・豆まきの解釈も種々あるようです。いずれにしても「まめ」は「魔滅（まめ）」に通じ無病息災を祈る意味があるようです。また「まめ」は元来、丈夫・健康を指し新年のおせち料理には欠かせない食材で縁起物ともいえるでしょう。

（公財）豆類協会によりますと、豆類は炭水化物（糖質）・タンパク質・ビタミン・ミネラル等の栄養素をバランスよく含んでいるうえ、食物繊維やポリフェノール等の機能性成分も豊富で毎日の健康づくりに役立つ優れた食品であるとし摂取を呼びかけています。

「まめ」を食して「まめ」に運動、「まめ」に健診・・・そうです！・・・「まめ」のパワーで元気な毎日を過ごしましょう。

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最低気温が１．１度を記録した１５日の長崎市、初雪も観測されたとの報道がありました。２０日の”大寒”を前に連日厳しい寒さが続き体調を崩す方も多くございます。また厚生労働省は１３日、インフルエンザ罹患者数が今季初めて注意報レベルになったと発表しました。

さて、からだの芯まで冷えてしまいそうな毎日ですが、自然とはよく出来ているもので寒い冬にはからだを温める食材がまさに旬を迎えています。人参・大根・ごぼう・しょうがなどなど土の中にできる野菜が良いと昔からよく食されてきました。根菜類は水分が少なくビタミンC・E、鉄分などのミネラルを多く含むのが特徴です。ビタミンEには血行促進作用があります。またミネラルはタンパク質が体内で活用されるのに必須であり、タンパク質は血液や筋肉をつくる素となり体温を維持するのに必要不可欠です。

自然の恵みに感謝し「おいしいものをおいしく食べることができる、おいしいと感じる」ということは、とても尊いことです・・・食べ過ぎにはくれぐれも注意しつつ、大地の旨味をしっかりと食し、根菜パワーで元気にこの寒さを乗りきりましょう！！

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”正月病”なる言葉をご存知でしょうか？・・・医師や管理栄養士などで作る「ウーマンウェルネス研究会（事務局・東京都）」発表の気になる新聞記事を見つけました。同会によると7割の人で年末年始の休み明けに何らかの体調変化を感じた経験があるとの報告記事です。専門家はこうした体調の変化を”正月病”と呼称しているそうです。

多忙な年末を過ごし、年越しで食の時間や就寝時間が一定しないことに加え飲酒の機会も多い、そして休みが明けて再び忙しくなるなど、ごくごく短期間内で起きる大きな生活リズムの変化が「だるい」「疲れる」「体が重い」などの症状で表面化するようです。さらには、室内外の寒暖差も大きく体力も消耗しやすいうえに、流行性のウイルス性疾患に罹患しやすかったりと、何かと体調不良を引き起こす原因があふれています。

二十四節気のひとつ「小寒」を過ぎ「節分」までの寒の内は最も冷え込む時期とされています。皆々様、十分な体調管理をいたしましょう。それでも体調がすぐれない時はくれぐれも無理をせず当院にご相談くださいませ。お待ちしております。

謹んで初春のお慶びを申し上げます。

皆々様お揃いで健やかな新年をお迎えのことと思います。私どもも移転後の新医院で４つ目の良きお正月を迎えることができました。これも通院してくださる方おひとりお一人のご信頼をいただいてこそであり、改めてその責任の大きさに身の引き締まる思いでございます。

「具合の悪か・・・」

「池田先生に診てもらわんね」

「胃腸の内視鏡検査ばしようかな・・・」

「池田先生のところが良かよ」

このお言葉は私どもの原動力です。こちらの近隣地域の皆々様はもとより、本年も多くの方にご来院いただけるように理事長・院長はじめ職員が一丸となり、安心の医療・信頼の医療・思いやりのある医療をご提供いたすべく邁進いたします。健康上の困りごとを気軽に、そして気楽に相談できる”まちのお医者さん”として新たな一年間をはじめます。本年も池田胃腸内科医院をどうぞよろしくお願い申し上げます。

なお、新年の診療開始は４日（水・午前診療のみ）からでございます。

今年の診療は本日29日（木）をもちまして終了でございます。

当ホームページをご覧いただきまして誠にありがとうございました。このホームページを本格的に稼働させてまだ半年あまりでございます。院長のメッセージをはじめ、当院の特徴・特色を掲げ、またブログを通して私どもの医院の魅力を多くの方に知ってほしいとの願いを込めて過ごしてまいりました。まだまだ内容的には乏しく情報を上手くお伝えできないもどかしさの中におりますが、それでも「ホームページを見ました」とご来院くださいました方、「ブログ見ていますよ」といつもお声掛けいただく方々に改めて御礼申し上げます。皆様のお言葉のお一つおひとつが私どもの励みでございます。

来る2017年は中身を充実させ旬の医療情報や健康マメ知識などなどお伝えしてまいりますので、どうぞご期待くださいませ。

新年の診療は４日（水・午前診療のみ）からでございます。来年も池田胃腸内科医院を何とぞよろしくお願い申し上げます。

　　【年末年始の医療機関のご案内】

　✲救急医療機関案内　　電話８２５−８１９９　　当日受診できる医療機関をご案内します

　✲夜間急患センター　　  電話８２０−８６９９　　長崎市栄町２−２２　

　　　　１２月３１日（土）〜１月３日（火）　午前１０時〜午後５時　　午後８時〜翌朝６時

　✲当日の新聞や市医師会のホームページでも在宅医の確認ができます　

当院のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。

今日はクリスマスイブですね。クリスマス会など楽しいご予定の方もあるかと思います。ご家族や親しいお仲間でこの1年の息災を語らう時間になるといいですね。

さて、当院の年内の診療は29日（木）までです。内視鏡検査も同じく29日（木）まで可能です。まだ検査のご予約をお受けできる日がございますので年内の検査をご希望の方はどうぞお問い合わせくださいませ（電話８２２−７７９２）。お待ちしております。

年末年始の休診日を下記の通りご案内いたします。甚だ勝手ではございますが何とぞご了承くださいますようお願い申し上げます。

　　12月28日（水）　午前診療のみ

　　12月29日（木）　通常診療

　　12月30日（金）　休診

　　12月31日（土）　休診

　　1月1日（日）　　 休診

　　1月2日（月）　 　休診

　　1月3日（火）　　 休診

　　1月4日（水）　　 午前診療のみ　

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さて、来週21日（水）は冬至です。北半球では太陽の位置がいちばん低くなるため一年で最も昼が短く、夜が長いとされる日で二十四節気のひとつです。

日本には古くから「かぼちゃ」や「あずき」を食べたり「ゆず湯」に入ったり・・・という風習がございます。

ここでは「かぼちゃ」につきましておはなしをいたします。かぼちゃにはビタミンA（βーカロテン）・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・鉄分がバランスよく含まれていて、風邪予防・がん予防・冷え症に大変効果的で冬にはもってこいの食材です。夏野菜として知られるかぼちゃは保存が効き、食材が豊かでなかったその昔、先人たちが冬によく食したといわれている食材です。先人たちの暮らしの中で自然に息づいたことが、今現在になって健康上の効果として科学的に証明されている、そして風習として受け継がれている・・・先人たちから今を生きる私たちへの贈り物のようでなんだか胸がいっぱいになります。

冬至である21日には「かぼちゃ」をしっかりと味わいながら食し「ゆず湯」で温まりながら昔の人々の暮らしに思いをはせるのもいいかもしれません。そして、風邪しらずで元気にこの冬を乗りきりましょう！